10 alimentos para queimar gordura da barriga
Quando se deseja emagrecer é necessário corrigir alguns hábitos alimentares.
Por esta razão, disponibilizamos hoje quais são os 10 alimentos para queimar gordura da barriga que melhor ajuda a reduzir a gordura abdominal. Como é sabido, o abdome é a parte do corpo que por estética e saúde as pessoas tentam cuidar mais do que qualquer outra parte do corpo.
O abdome é uma área que é capaz de acumular muita gordura, mas a boa notícia é que é possível obter uma barriga lisa, sempre que a pessoa tiver uma boa disposição para fazê-lo. Você pode dizer adeus a essas dobras e dar boas-vindas a uma nova barriga.
Existem muitos exercícios específicos para tonificar essa área, mas para ajudar a perda de gordura será melhor que você introduza esses dez alimentos que são ideais para perder gordura da barriga. Alguns alimentos tem a capacidade de acelerar o metabolismo e queimar gordura.
10 alimentos para queimar gordura da barriga
Peixe azul
O peixe azul, embora pareça contraditório, já que se trata de um alimento gorduroso em si, contém proteínas, ácidos graxos e ômega 3, que ajudam a aumentar a resistência física e estimulam o organismo a queimar calorias através de exercício físico.
Aipo
É um dos grandes vegetais de baixo teor calórico e uma fonte natural de fibra que aumenta a sensação de saciedade no organismo e que ajuda a controlar a ansiedade de comer. Ele também fornece cálcio, um mineral essencial envolvido na seleção e remoção de gorduras nocivas que se acumulam no corpo.
Azeite de oliva
Uma das melhores gorduras saudáveis que podemos encontrar no mercado e ajudar nosso organismo. Contém muitos antioxidantes e vitaminas E e C que participam na redução de cortisol, conhecida como a hormona do estresse.
Apesar de ser um alimento gorduroso, está envolvido na queima de gorduras prejudiciais e promove o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
Aveia
Na Espanha, por exemplo, até a alguns anos atrás, não sei consumia com tanta cadência como vem acontecendo nos últimos tempos. A aveia é o cereal mais completo que podemos encontrar. Fonte natural de fibras e antioxidantes que dão muito apoio para a perda de peso. Além disso, a aveia ajuda a digestão, é muito saciante e reduz o colesterol. Três atributos que ajudam a perda de gordura no abdome.
Amêndoas
Este fruto seco nos fornece cálcio, fibras e proteínas. Muita energia e ideais para um bom desempenho físico e mental.
Ideaisl para aumentar o desempenho físico e mental, além disso, suas propriedades melhoram a digestão e proporcionam maior sensação de saciedade. Reduzem os níveis de colesterol, assim como a aveia.
Bagas
As bagas variam desde amoras, framboesas, morangos, mirtilos, etc. São pequenos frutos vermelhos que embora pareça mentira por seu pequeno tamanho, são os alimentos mais antioxidantes que podemos encontrar. Aumentam o metabolismo e inibe a acumulação de gorduras e açúcares no organismo.
Chá verde
Uma das melhores bebidas que podem ser tomadas quando quiser e reduz a gordura da barriga. Regula a glicose no sangue, a pressão arterial e por ser um grande antioxidante previne o envelhecimento precoce. Possui polifenóis e segrega cortisol, controla a sensação de ansiedade por comer.
Brócolis
Este vegetal é ideal para perder gordura da barriga, o cálcio que possui junto com as fibras e vitaminas fazem facilmente absorver a gordura acumulada no corpo. Ele também contém muita fibra e vitamina C, perfeito para afastar muitas doenças. Como o resto dos alimentos que apresentamos o brócolis também tem um alto poder saciante.
Quinoa
Tem muito poucas calorias e muito rica em fibras, uma combinação perfeita quando se busca perder peso e reduzir a gordura abdominal. Uma xícara de quinoa fornece 5 gramas de fibra. Portanto, ganhou o termo “super alimento” por ter muito boas digestões e promover a perda de gordura da barriga.
Além disso, contém proteínas, é antioxidante e possui ferro, zinco, selênio e vitamina E.
Limão
Muito já ouvimos falar deste maravilhoso cítrico alcalinizante e não é para menos, já que é o cítrico mais consumido no mundo. Ajuda a perda de gordura corporal, a casca contém um tipo de fibra chamada pectina que combate a constipação e ajuda a controlar o açúcar no sangue.
Todos estes alimentos são ideais para eliminar gordura da barriga, com a ajuda de uma dieta equilibrada, baixa em calorias e com algum exercício semanal regular você pode recuperar o corpo de antes que por algum motivo perdeu.
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