Estima-se que uma pessoa por média gasta de seis a oito horas do seu dia em frente ao computador. E que a vida parece girar em torno deste dispositivo: você trabalha no computador, você se distrai no computador e ler este artigo… No computador. Pois bem, agora é hora de um pouco de reflexão e você saber algumas das consequências de ficar muito tempo em frente ao computador? Não se preocupe, vamos ser breves. Você está pronta?

Diminuição da visão

Quando você está muito tempo em frente a uma tela, você pisca menos que quando executa qualquer outra atividade. Além disso, seus olhos se focam em um ponto por muito tempo. Esses dois fatores fadiga os músculos oculares, secam a vista e gera uma sensação geral de cansaço. Para evitar tudo isso, é essencial que o monitor esteja na altura dos seus olhos e que de vez em quando, você corra a vista e contemple um objeto mais distante. Dessa forma, reajustarás sua vista.

Fraqueza muscular

Ao usar o computador, os músculos que estão mais ativos são fundamentalmente aqueles que estão nas mãos e nos pulsos. Isto significa que os principais músculos do corpo estão a maior parte do dia quieto. Se não se complementa com algum exercício físico, está situação pode resultar na perda da força muscular e em consequente o enfraquecimento dos músculos.

Lesões por esforço repetitivo

A utilização excessiva dos mesmos músculos pode desencadear as chamadas lesões por esforço repetitivo, outra das consequências de ficar muito tempo no computador. Como bem indica seu nome, estas lesões ocorrem quando certos músculos são usados em excesso. Estas são especialmente frequentes em construtores e músicos. Seu principal sintoma é a aparição intermitente de uma forte dor que se torna intolerável com a atividade.

Problemas nas costas

Quando estamos sentadas, nem todas têm uma boa postura. Talvez no princípio não note nenhum desconforto. Mas acreditem isso começa a surgir ao longo do tempo. E quando isso acontecer será muito difícil acabar com elas. Portanto, preste atenção à sua postura, mantenha sua coluna reta o tempo todo.

Leve em conta esses riscos e aproveite para romper com a monotonia informática de seus dias. Faça outras atividades: sair com os amigos, começar a passear com o cachorro, brincar um pouco mais com seus filhos… Sua criatividade será o limite.

Ficar muito tempo em frente ao computador pode trazer sérios dano à visão

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