Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
O açúcar tem vários super poderes: faz com que vivemos com fome, nos infla em questão de dias e é capaz de se camuflar a ponto de passar completamente despercebido. Então, fiquem atentas a estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar.
1. Iogurte com sabor
É verdade: o iogurte é muito rico em proteínas, probióticos e cálcio. Mas, também em açúcar! Na verdade, para que você tenha uma ideia, em uma porção desta variedade de iogurte pode esconder até 7 colheres de chá de açúcar. Nossa recomendação? Melhor optar por iogurte desnatado e adoçá-lo com canela, baunilha ou frutas frescas.
2. Barras de cereais
Você não esperava? Mas é isso! Uma destas barras pode atingir até 25 gramas de açúcar (equivalente a cerca de 6 colheres de chá). E aquelas que não têm essas proporções de açúcar, geralmente são carregadas de adoçantes artificiais e outros ingredientes processados que não são bons para sua saúde. Portanto, será melhor que substitua essas barras sintéticas por frutas. Você vai sentir a diferença.
3. Carne com molho
Alguma vez você já desfrutou desta deliciosa carne. Mas, infelizmente, é uma bomba de açúcar, de sódio e de todos os tipos de ingredientes artificiais. Portanto: a próxima vez que você for desfrutar de uma porção de carne, realce seu sabor com mostarda, este é, sem dúvida, um tempero mais saudável.
4. Frutas Secas
As frutas não são tão saudáveis em todas as suas versões. Por exemplo, as frutas secas contêm muito açúcar: em uma xícara de uvas passas pode ter até 30 gramas! Por este motivo, é recomendável que, quando você for saboreá-las, não exagere na porção. Assim, você pode se beneficiar de suas qualidades, sem carregar seu organismo de açúcar.
5. Adereço de salada
O adereço inadequado pode terminar por anular todos os benefícios nutricionais de sua salada. E eles não só têm de açúcar, mas também uma grande variedade de componentes processados. Então, ao invés de saturar seu corpo, prepare seus próprios adereços. Você pode fazê-lo em questão de segundos.
Como você pode constatar, o açúcar também se esconde nesses alimentos, pronto para implantar todos os seus super poderes. Não permita acontecer isso com você. Arme-se com as nossas dicas!
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