Os benefícios da acerola
A acerola, também conhecida como cereja das Índias ocidentais ou cerejas Barbados é uma fruta que vem de uma pequena árvore que mede entre 3 e 6 metros de altura. É uma fruta nativa da América do sul, América Central e Caribe, embora também cultivada no Vietnã.
O fruto da acerola é redondo e pequeno, de cor vermelha ou amarela e de sabor agridoce. É uma fruta benéfica por seus nutrientes que são muito bons para a saúde. Conheça agora os benefícios da acerola.
A acerola…
1. É uma grande prevenção contra o câncer
A acerola contém uma mistura diversificada de antioxidantes como carotenoides e bioflavonóides, que neutralizam os efeitos dos radicais livres no organismo, que danificam o metabolismo celular, causando com que as células saudáveis se transformem em células cancerosas.
2. Fortalece o sistema imunológico
A acerola tem um dos mais altos níveis de vitamina C. Se você quer fortalecer seu sistema imunológico consuma acerola diariamente, pois é mais eficaz como uma fonte de vitamina C do que a laranja.
A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e é também um componente de colágeno que ajuda as células se reparar mais rápido.
3. Tem propriedades antioxidantes
A acerola também contém altos níveis de antioxidantes que não só ajudam a prevenir o câncer, mas também são muito bons para a remoção de toxinas do corpo.
Os carotenoides presentes na acerola ajudam a melhorar a saúde dos olhos e melhoram a saúde da pele. Enquanto que os bioflavonóides ajudam a melhorar a função cognitiva.
4. Regula o metabolismo
A acerola também ajuda a regular o metabolismo devido aos grandes componentes da vitamina B.
Os grupos de vitaminas da família da vitamina B regulam o metabolismo e o processo hormonal para que o corpo funcione normalmente.
5. É bom para o coração
Assim como outras frutas, a acerola é uma grande fonte de potássio e ajuda a melhorar a saúde do coração.
O potássio é um vasodilatador porque ajuda a aliviar a pressão sobre o sistema cardiovascular, reduzindo a pressão arterial.
6. É útil para o sistema digestivo
Embora não há uma abundância de fibra em comparação com outras frutas, a acerola pode ajudar a melhorar o sistema digestivo.
Alivia a constipação, irritação, inchaço, cólicas e outros problemas digestivos.
Sem dúvida é uma fruta repleta de benefícios e vale a pena tentar e incorporá-la em sua dieta.
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