Recorrer a remédios caseiros para a constipação pode evitar os efeitos colaterais, além de que sempre será mais econômico optar por aquilo que temos em casa ou é natural. Neste post, conheça os remédios que são capazes de acabar com a constipação.

Azeite de oliva

Tomar em jejum uma colher de azeite de oliva (que pode ser misturado com suco de limão) fará com que o trânsito intestinal se ative e estimular o sistema digestivo. Se você não pode toma-lo em jejum, bebe-lo entre as refeições.

Suco de limão

Esprema um limão e misture com um copo de água quente, isso tem um grande poder purificador o que é ideal para estes casos, fará com que as paredes do seu cólon se limpem de forma natural e se sentirá aliviada.

Melaço

O melaço é muito eficaz, você deve apenas tomar de uma a duas colheres de chá todos os dias e se o gosto te parecer desagradável, pode misturar com água morna ou chá.

Cafeína

Cuidado, não exagere! De uma a duas xícaras de café por dia podem vim de maravilhas para acelerar o sistema digestivo, no entanto, se você tomar em excesso, seu fígado poderá sofrer.

Alimentos para a constipação

Consuma mais fibras e alimentos como os que sugerimos na continuação:

• Feijão
• Pêssego
• Pão integral
• Brócolis
• Ameixas, peras e maçãs.
• Amendoins

Óleo de linhaça

Uma colher de sopa de óleo de linhaça misturado com um copo de suco de laranja com a polpa resolverá seu problema de constipação, deixe que atue durante 5 horas antes de esperar resultados.

Bicarbonato de sódio

Tem um efeito para o estomago, esta reação faz com que se neutralizem os ácidos e assim o intestino se normaliza. Você só tem que tomar uma colher de bicarbonato de sódio dissolvido em 500ml de água morna.

Aloe Vera

Tome duas colheres de sopa de gel natural de aloe vera, que contém o mesmo quando você corta as folhas de forma transversal. Você também pode beber um copo de suco.

Sais de Epsom

Tem magnésio, o que favorece a contração dos músculos do intestino. Coloque duas colheres de chá de sal de Epsom em um copo de água ou suco de fruta e beba, deixe passar quatro horas e se ainda não tiver feito efeito repetida à dose. Para as crianças a recomendação é de ½ colher de chá de sal Epsom.

Exercício para prevenir a constipação

Manter-se ativo também facilita seu trânsito intestinal. Não é necessário que você vá a uma academia, se não quiser, caminhe pelo menos 30 minutos por dia e verá como regularizarás o sistema digestivo.

É realmente importante evitar a prisão de ventre e evacuar todos os dias ou no máximo a cada dois dias para ter uma boa saúde, pois caso contrário às toxinas se acumula e você se sente inchada e com gases como consequências mínimas que pode sofrer.

Constipação Intestinal: Dicas e Informações Nutricionais

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