Você sabe quais são seus dias férteis? Aprenda com seu corpo e descubra qual é o seu período fértil.

Está tentando engravidar, mas não está conseguindo ter sucesso? Não se preocupe. Há casais que podem levar um ano ou até mais para conseguir. No entanto, para conseguir é necessário que você conheça o seu corpo.

Então, hoje vamos explicar o que é o ciclo menstrual e como descobrir qual é o seu dia fértil.

Aprenda tudo sobre o período fértil

Qual é o ciclo menstrual

O ciclo menstrual é caracterizado por ter duas fases:

Primeira fase

Começa no primeiro dia da menstruação e termina normalmente no dia 14. O mais notável nessas duas semanas é, sem dúvida, o sangramento menstrual. Geralmente dura entre 3 e 7 dias, mas às vezes pode ser prolongado por mais 2 dias. A quantidade de fluxo que é perdido varia de mulher para mulher, mas normalmente 70% das perdas ocorrem durante os primeiros 2-3 dias.

Vai desde o dia 14 até o dia 28. Perto do final desta fase é quando muitas mulheres experimentam mudanças no humor, fadiga ou dor no abdômen. É o que é conhecido como síndrome pré-menstrual. Nesta fase, o hormônio sexual predominante é a progesterona, que nas mulheres que conseguiram engravidar é responsável pela preparação do útero para a chegada do óvulo fertilizado. Mas caso não tenha havido sorte, teremos esse hormônio até a chegada da próxima menstruação, o que nos fará sentir cansadas, com pouco ânimo e também com mais apetite, por isso teremos que nos exercitar e comer de forma saudável para evitar ganhar quilos.

Ciclos irregulares

No entanto, nem todos os ciclos duram 28 dias; há alguns que tem uma duração muito curta e outros que duram mais. Considera-se normal desde que durem entre os 21 e os 35; caso o seu seja mais curto ou mais longo, nada acontece. Geralmente se pensa que, por durar mais de 35 dias, a mulher é estéril, mas isso não é verdade. A única coisa que poderia acontecer é que tenha a enfermidade da síndrome do ovário policístico, também chamado de Stein-Leventhal, que causa desequilíbrios hormonais, o que torna difícil conseguir a gravidez, porque os ovários têm mais dificuldades para liberar os óvulos totalmente desenvolvidos.

Síndrome do Ovário Policístico

Os sintomas mais frequentes são:

– Períodos menstruais irregulares (uma vez que você pode ter um ciclo de 20 dias e no próximo mês ter um ciclo de 35 dias…).
– A menstruação nunca dura os mesmos dias.
– Mais pelos corporais do que o necessário, presentes especialmente no rosto e no abdômen.
– Acne, mesmo tendo passado a puberdade.

Para tratar esta síndrome, você precisa ir ao ginecologista, o qual realizará uma série de testes e exames (exames de sangue, ultra-sonografia, testes de função tireoidiana, entre outros) para confirmar se você tem ou não essa enfermidade.

Caso você tenha, é provável que seja recomendado que tome a pílula contraceptiva para regular seus ciclos menstruais. Assim, você terá menos dificuldades em atingir seu objetivo de ser mãe.

Saiba como calcular o período fértil

Bem, agora que entendemos um pouco mais sobre como o corpo funciona, especificamente, o sistema reprodutivo, vamos te explicar como saber o dia fértil.

Supondo que você tenha um ciclo de 28 dias, a ovulação ocorrerá por volta do dia 14. Tendo isso em mente, os dias mais férteis incluem os 3-4 dias anteriores ao dia da ovulação e os 3-4 posteriores. Sendo assim, você terá mais chances de sucesso entre os dias 10 e 17.

Como o corpo me diz que está se preparando para uma possível gravidez?

Nosso corpo é uma obra de arte, muito inteligente. Ele está sempre um passo à frente da nossa lógica, por isso devemos prestar muita atenção às suas “palavras” se estivermos à procura de uma gravidez.

Fluxo vaginal

A vagina é coberta por uma membrana mucosa a qual é responsável por manter sempre o grau de umidade adequado, gerando o fluxo vaginal, o qual é responsável pela limpeza e proteção dos patógenos externos. Em cada mulher apresenta um aspecto diferente, podendo ser branco, transparente ou amarelado. Bem, esse fluxo será mais abundante e transparente quando estiver ovulando e pouco e grosso nos outros dias.

O fluxo vaginal normal não tem que cheirar mal, nem coçar nem comichar. No caso de você ter esses sintomas, deve ir ao seu médico para fazer uma revisão, pois você estar com uma infecção urinária, por exemplo, a qual precisa ser tratada com antibióticos. Você também obterá uma melhora notável se incluir mirtilos em sua alimentação.

Temperatura basal

A temperatura basal é a temperatura que acabamos de acordar. Tem relação com o ciclo menstrual, pois quando a ovulação ocorre, aumenta entre dois e cinco décimos. Para medi-la, você tem que fazer o seguinte:

– Prepare o termômetro na noite anterior, colocando-o sobre a mesa, onde você pode pegá-lo sem ter que se mover.
– De manhã, pegue-o e meça a temperatura colocando o termômetro dentro da boca (debaixo da língua, com os lábios fechados).
– Se você tem febre ou está doente, também é necessário que você meça.

Durante a medição, a qual tem uma duração de uns 5 minutos, é muito importante não se mexer e ficar relaxada, caso contrário não funcionará.

Para ter um melhor controle, você precisa registrar sua temperatura basal desde o primeiro dia da menstruação. Assim, quando você subir alguns décimos, saberá que chegou o momento.

Aplicativos para saber os dias férteis

Embora a melhor coisa para saber quais são os dias mais férteis é assumir o controle, a verdade é que existem vários aplicativos que podem ser muito úteis. E são:

Ovuview: muito completo. Permite que você preveja a próxima menstruação, ovulação, além de seus dias férteis. Também oferece muitas informações sobre esses temas. Disponível para Android.
Calendário do período: Projetado como se fosse um diário pessoal, você pode ir apontando os sintomas, seu peso, temperatura e muito mais. Disponível no Google Play.
Ladytimer: Mostra o calendário de ovulação, também podemos receber um SMS se tivermos ou quisermos lembrar de alguma data. Disponível para Android, iOS e Blackberry.

Esses aplicativos são gratuitos, mas alguns têm uma versão premium de pagamento com utilitários adicionais (mais personalização de avisos, envio de relatórios em PDF…). Existe também utilitários on-line para saber seus dias férteis, neste caso você não precisa instalar nada no seu celular e já terá uma calculadora dia do fértil a sua disposição.

Esperamos que com essas dicas seja muito mais fácil saber quais são seus dias férteis. Muita boa sorte!!!