Dieta segundo o seu tipo sanguíneo
Na Espanha eles acreditam que a melhor dieta não é a mediterrânea, onde você come um pouco de tudo e seguindo as quantidades estipuladas na famosa pirâmide alimentar. Confira aqui hoje a dieta segundo o seu tipo sanguíneo.
No mundo das dietas podemos encontrar uma infinidade delas: as que apoiam o consumo excessivo de proteínas, as dietas veganas, as que apostam especialmente nas frutas, aquelas outras em que se come pouco em razão de emagrecer, etc. Pois bem, recentemente, tem sido conhecida aquela do médico e naturopata Peter J. D’Adamo, que vai muito além dos nutrientes e das calorias. Este médico propõe que o melhor que podemos fazer é analisar o nosso grupo sanguíneo e determinar, dessa forma, que alimentos podemos consumir e quais não. De acordo com seus estudos e análises, é necessário saber entender o nosso corpo para assim compreender como ele reage a certos alimentos e doenças. Ele também diz que esta é a principal razão pela qual algumas pessoas pesa mais ou menos ou tem mais ou menos dificuldade para perder peso.
Na continuação, vamos ver que alimentos recomenda Peter J. D’Adamo para cada um dos grupos sanguíneos existentes e que nome dá a cada um deles.
Dieta segundo o seu tipo sanguíneo
Pessoas com grupo sanguíneo 0: ” Os caçadores”
É o grupo sanguíneo mais antigo de todos. Vem daqueles caçadores que iam de lugar para lugar para conseguir alimentos. Sua dieta é baseada no consumo de carne e na evitação de carboidratos refinados.
Alimentos que deve consumir
Carne vermelha para um metabolismo eficiente.
Frutos do mar para uma tireóide saudável.
Espinafre e brócolis.
Azeite de oliva.
Chás e sucos naturais para mantê-lo hidratado.
Alimentos que deve evitar
Trigo e seus derivados.
Carboidratos simples.
Couve-flor e repolho.
Alimentos que deve eliminar
Laticínios e ovos.
Doces e açúcares.
Pessoas com grupo sanguíneo A: “Os agricultores”
As pessoas com este grupo sanguíneo apareceram em cena quando as condições ambientais mudou e começou a formar assentamentos. Isto os levaria a plantar e colher seus próprios alimentos. Sua dieta é baseada no consumo de muitas frutas e legumes.
Alimentos que deve consumir
Vegetais para fortalecer a digestão.
Cereais integrais.
Soja.
Salmão, bacalhau e sardinha.
Óleos vegetais.
Amendoim e sementes de girassol.
Frutas, pelo menos 3 porções por dia.
Alimentos que deve evitar
Carnes vermelhas e brancas são difíceis de digerir para você.
Laticínios .
Grão de bico.
Alimentos que deve eliminar
Alimentos processados.
Açúcares refinados.
Chocolates.
Pessoas com com grupo sanguíneo B: “Os nômades”
São pessoas com um sistema digestivo mais tolerante do que o resto. Antigamente eles se dedicavam ao pastoreio e sua alimentação consistia em lácteos e derivados.
Alimentos que deve consumir
Laticínios .
Vegetais.
Peixe.
Chá verde.
Alimentos que deve evitar
Lentilhas e sementes de gergelim.
Derivados do trigo.
Chicken.
Óleo de milho ou de girassol.
Depois chegaram o grupo sanguíneo AB, que resultou da combinação dos grupos A e B e, portanto, podem adaptar-se mais facilmente a qualquer alimento. Este grupo ainda é considerado um enigma.
E você, o que achou desta dieta segundo o seu tipo sanguíneo? Acha viável? Gostaríamos de saber a sua opinião.
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