Alimentos para o crescimento das unhas
Para nós, as unhas são uma parte importante do nosso corpo e até mesmo um acessório de moda a mais. Mas, para isso é importante ter unhas fortes e saudáveis e muitas vezes por não ter os nutrientes adequados em nosso organismo, nossas unhas ficam frágeis e com um aspecto pouco saudável.
Por isso, hoje vamos mostrar alguns alimentos para o crescimento das unhas, que você deve incorporar se quiser mostrar suas unhas com orgulho e torná-las lindas e saudáveis.
Ovos
Os ovos são uma grande fonte de biotina, uma vitamina que é um poderoso nutriente tanto para o cabelo como para as unhas. Por sua vez, também contêm vitamina D e proteínas, fazendo com que o ovo seja um alimento ideal para alcançar excelentes unhas em pouco tempo.
Sinta-se livre para incorporá-los em suas refeições!
Coco
O coco contém excelentes nutrientes para a saúde do seu corpo em geral, como os ácidos graxos. As gorduras presentes no coco fornecem energia, são boas para o metabolismo e o sistema imunológico. Os nutrientes do coco ajuda a limpar o organismo e o mesmo nutre as unhas e as torna mais saudáveis.
Mas, ao mesmo tempo tanto o coco como o óleo de coco ajudam a absorver melhor os nutrientes dos outros alimentos. É também ideal para um cabelo e pele saudável e por isso, é um dos melhores alimentos para a beleza.
Salmão
O salmão é um alimento muito bom para o crescimento das unhas. Ele contém proteínas que ajudam a produzir colágeno para o crescimento da pele, cabelo e unhas.
E também o salmão é rico em vitamina D que ajuda a manter saudáveis os ossos, a pele, o sistema imunológico e é claro, as unhas.
Frango
O frango contém zinco, vitamina B e proteínas ideais para nutrir o corpo. Sem a quantidade correta de proteínas, tanto suas unhas como o cabelo podem parecer pouco saudáveis.
Por isso, não se esqueça de comer frango contendo aminoácidos ou outros alimentos que fornecem proteínas.
Espinafre
O espinafre é rico em proteínas, vitamina A, B e E, ferro, entre outros nutrientes. Alguns com propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas e dão uma aparência saudável para seu corpo inteiro.
Um alimento ideal para a saúde em geral.
Abacate
O abacate é outro alimento ideal para a beleza do nosso corpo. Também é rico em proteínas e vitaminas, tais como vitamina A, B e E. E ajuda no crescimento das unhas.
Por seu teor de gorduras saudáveis, absorve melhor os nutrientes dos outros alimentos.
Sementes de abóbora
As sementes da abóbora têm um alto teor de fibra, proteínas, zinco e vitamina E. E também ajuda a combater a inflamação no corpo. Sua combinação de poderosos nutrientes ajuda o crescimento e a saúde da pele, cabelos e unhas.
Agora você já sabe que alimentos incorporar em sua dieta para ajudar suas unhas crescerem lindas e saudáveis!
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